股票10倍杠杆软件三、向阳吸纳精光到了早晨、中午和傍晚

图片

哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。本号“金泓一剑”会持续、长久地分享古今中外各大门派功法和秘诀，喜欢的同修们务必关注❤️并置顶🔝，以免走失🙏。今天，金泓和你们来聊一聊一套非常有趣的功法——蛤蟆行气法。这个功法来源于《太清导引养生经》，它是一本道家养生经典著作。大家知道，能够称为“经”的，都是非常不错的典籍。这本书又源出于《正统道藏》。它是明朝时期编纂的一套大型道教丛书，是中国道教史上重要的道藏之一。上次有同修问，你写的文章或功法，来源于何处？有什么传承？这次，就把功法的来龙去脉交待清楚，也让你们知根知底！蛤蟆行气法不仅听起来很有趣，实际操作起来还能治疗各种疾病或疑难杂症。我们来看看，它教我们怎样进行导引养生！

图片

一、正坐动摇两臂首先，我们来做一个非常简单的动作——正坐动摇两臂。找一个舒适的坐姿，然后开始自动摇动两臂，连续做12次。这个动作看起来很简单，但其实是非常有效的。它能够帮助你缓解疲劳，尤其是当你工作了一整天，感觉疲惫不堪的时候，这个动作简直就是你的救星！“愈劳大佳”就是这个意思。你可以想象自己是一只快乐的小青蛙，不停地挥动着双臂，仿佛在欢快地跳舞。二、左右翻身侧卧接下来，我们来尝试一下左右侧卧。这个动作有点像你在床上翻来覆去的样子，但其实是有讲究的。首先，侧卧，屏气不呼吸 12 次，可以治疗痰饮不消的问题。如果你右边有痰饮，就右侧卧；左边有痰饮，就左侧卧。这个动作可以帮助你排出体内的不消气，让你感觉更加舒畅。你可以想象自己是一只悠闲的蛤蟆，躺在荷叶上晒太阳，享受着大自然的美好。三、向阳吸纳精光到了早晨、中午和傍晚，你可以选择向日正立。站在阳光下，面向太阳，连续做9次深呼吸，然后闭气止息，然后再呼吸。每次吸气时，仰头吸入太阳的精华与光芒，然后慢慢咽下去，一共咽9次。还记得以前金泓和你们分享的吸日月精华的功法吗？这个动作不仅能够帮助你吸收太阳的能量，还能增强你的精气，让你感觉精神百倍。你可以想象自己是一只正在沐浴阳光的蛤蟆，全身充满了生机和活力。👉特别说明：原著中多处有“不息”二字，有些时候可理解为“屏气或住气或闭气等”，有些时候可理解为“不停止或反复动作”。四、入火动垂两臂如果你需要接触火源，比如做饭或者烤火，可以尝试一下入火垂两臂。这个动作非常简单，只需要垂下两臂，连续做几次，就能防止被火烧伤。你可以想象自己是一只聪明的蛤蟆，知道如何保护自己不受伤害。不过，此法要小心烧伤哦！（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，关注有福有惊喜）五、向南蹲踞伸掌接下来，我们来做一个向南方蹲踞的动作。蹲踞是什么意思呢？张开双腿，两膝弯曲，脚底和臀部着地蹲坐着。蹲下来，将两手从屈膝中伸进去，手掌五指内曲。这个动作可以利腰尻髋（即臀部与骨盆），治疗淋遗溺等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，蹲在水边，随时准备跳跃。六、箕踞两脚交叉接下来，我们来做一个箕踞交两脚的动作。什么是箕踞？就是两脚张开，两膝微曲地坐着，形状像箕。在古代，这是一种不拘礼节、傲慢不敬的坐法，比喻轻慢傲视对方的姿态。其实，把它当作一种导引方法，就没有背后这些负面含义了！坐在地上，将两脚交叉，双手放在脚中间，然后叉开两手，尽量拉伸。这个动作可以治疗寤寐、精气不泄等问题。你可以想象自己是一只悠闲的蛤蟆，坐在荷叶上，享受着宁静的时光。七、两手交叉颐下接下来，我们将两手交叉放在下巴下面，尽量拉伸。这个动作可以利肺气，治疗暴气咳等问题。你可以想象自己是一只优雅的蛤蟆，静静地坐在那里，呼吸平稳。八、举两脚夹两颊接下来，我们来做一个举两脚夹两颊边的动作。坐在地上，将两脚举起来，夹在脸颊旁边，两手撑地。这个动作可以治疗宿壅（堵塞）等问题。你可以想象自己是一只调皮的蛤蟆，正在玩一个有趣的游戏。九、举右手展左手接下来，我们将右手举起来，左手展开，坐在右脚上，覆盖左脚。这个动作可以治疗尻髋痛等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做瑜伽。十、举手交叉颈上接下来，我们将双手举过头顶，交叉放在颈后，尽量拉伸，达到极限。这个动作可以治疗胁下痛等问题。你可以想象自己是一只优雅的蛤蟆，正在做伸展运动。（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，关注有福有惊喜）十一、握拇指极限拉接下来，我们将左手放在右手下面，握住右手的拇指，尽量拉伸；然后再换右手放在左手下面，握住左手的拇指，尽量拉伸。这个动作可以治疗骨节酸疼等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做手指操。十二、掩两脚拉脚尖接下来，我们将两脚交叉，两手握放在五脚尖上，尽量拉伸。这个动作可以治疗腰折不能低仰、血久瘀等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做腿部拉伸。十三、竖起脚趾拉伸接下来，我们将双脚的五个脚趾竖起来，尽量拉伸。这个动作可以治疗腰脊痛、不能反顾视等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做脚趾操。十四、右手头挽左手接下来，我们将右手从头上下来，再挽左手。这个动作可以治疗颈不能反顾视等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做颈部拉伸。十五、右手左肩拉伸接下来，坐在地上，我们将右手掩盖左手，并放在左肩上，尽量拉伸。（相反也可）这个动作可以治疗腰膝及小便不通等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做肩部拉伸。十六、左手向月作揖接下来，我们向东坐，面向太阳，将左手举起来，向月亮作揖，举身望北斗，心服月气，这样才能让“众恶”不侵入。这个动作可以治疗头仰苦难等问题。你可以想象自己是一只优雅的蛤蟆，正在向月亮致敬。（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，关注有福有惊喜）十七、牵右手反折压接下来，我们将右手向反折，分别向左右拉伸，达到极限，像张弓一样。这个动作可以治疗五脏的不足等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做手臂拉伸。十八、双手抱拉两膝接下来，气呼尽，我们再将两膝抱在胸前，尽量拉挤膝胸。这个动作可以令丹田气还补脑。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做胸腹部的拉伸。十九、双手捏双脚踝接下来，坐在地上，我们将两脚伸直，用手捏住脚踝（更准确地说，是小腿，即脚胫），将头尽量靠近地面。这个动作可以调脊柱的各大椎骨，利发根、令长美。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做背部拉伸。二十、叉两脚叉双手接下来，坐在地上，我们将两脚交叉，将两手从曲脚中伸进去，低头双手交叉项上。这个动作可以治疗久寒不能自温。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做颈部拉伸。二十一、耳不闻勿正倍声最后，我们来做一个“耳不闻勿正倍声”的动作。闭气，同时行气，从头到足心。这个动作可以治疗疽痂（恶疮与伤口愈合后的所结的硬皮）、大风、偏枯诸痹等问题。你可以想象自己是一只正在导引的蛤蟆，正在做先气之法。二十二、双臂向右振动最后，我们将两臂用力向右振动，连续不停，做9次。这个动作可以治疗臂痛劳倦、风气不随等问题。你可以想象自己是一只灵活的蛤蟆，正在做手臂操。

图片

～～蛤蟆妙术功效这套蛤蟆行气法不仅能够帮助你增强体质，提高免疫力，还能治疗多种疾病。更重要的是，它能够让你的身体更加灵活，心情更加愉悦。如果你正在寻找一种既有趣又有效的养生方法，那么这套蛤蟆行气法绝对值得一试！👉注意事项👇1. 心态：修炼过程中，一定要保持平和的心态，不要急于求成。2. 环境：选择一个安静、舒适的地方进行修炼，避免外界干扰。3. 时间：每天坚持修炼，最好是在早上起床后或晚上睡觉前进行。4. 动作：每个动作都要做到位，但不要过度用力，以免造成伤害。蛤蟆行气法动作比较丰富，但都简单质朴，是手脚与身体的拉伸转扭，且不同的动作治愈不同的疾病！有些动作还像瑜伽体式一样。只要你持之以恒，相信不久的将来，你就会看到令人惊喜的变化！每次都是这些话，但并非每个人都做得到。很多时候，别多想，行动就是赚到！👍 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

按月配资平台提示：文章来自网络，不代表本站观点。